食べても全然ＯＫだったわけとは！
私たちが大好きなチョコレート、でもいっぱい食べると甘いから太るかな？
ニキビができたらどうしようなど、ちょっと心配することはありませんか？
それで、チョコレートにたくさんある体に良い効果 を調べてみました。
１ チョコレートは、血圧を下げる効果がある。
これは、昔、みのもんたさんの番組でも特集していたものです。
２ 善玉という、体に良いコレステロール値を増やす。
善玉のコレステロールは、ガン細胞も減らすと言われていますから、
嬉しい効果ですね。
３ 炎症やストレスを改善する。
刺激物と言われることもあるので、炎症がある時、
ニキビの時など食べない方がいいのかと思ったら、そうでもないんですね！
チョコレートの効果的な食べ方が実はあった！美味しく食べる方法とは。
チョコレートの主成分は、カカオ・ポリフェノール。
これが、体の中で効果を発揮するのに、一番いい食べ方があるそうです。
それは、「チョコレートを時々、少しずつ食べる」
そうすると、チョコレートを食べてから、２時間くらいして効果が下がっていくのが、
いつも効果ある状態に保てるそうです。
チョコレートの理想の摂取量は、1日に200kcalが望ましいと言われていますが、
食べ過ぎても副作用はまったくないという話はびっくりしました。
でも市販のチョコレートは砂糖、ミルクなど、
カロリーの高いものも入っていますから、
カロリーの取り過ぎには気を付けながら、
体に良いチョコレートをたくさん食べたいですね。
ちなみに、ポリフェノールは、ミルクと一緒に摂取すると、
ポリフェノールが減少されるという実証があるそうです。
なので、チョコレートの効能を一番に試すのなら、
ブラックチョコレートがいいと言われています。
わずかな量でも、血圧を下げる効果があるそうです。
明治のチョコレート効果ってダイエットに聞くって本当？
チョコレート・ダイエットは本当にあるのでしょうか？
調べてみたところ、カカオ含有量が72％以上のチョコレートがいいと言われています。
ダイエットの場合は、ブラックチョコレートは脂肪の含有量も多いので、
ミルクチョコレートが効果的とか。
明治のチョコレートはカカオが豊富。
体にいいチョコレートなんですね。
私も、明治のチョコレートは、コンビニエンスストアやスーパーで買って来て、
常備しておくほど、好きなチョコレートです。
たくさんのいい効能があるチョコレート、それぞれの効能に合わせて、
いろいろおいしいチョコレートを食べて、ハッピーになれるといいですね。