会社の同僚と一緒にスマホのカメラで撮った写真。
なぜだか自分のおでこだけテカリがある。
フラッシュのせい？いやそうではありません。
いつのまにか脂ギッシュな肌になってしまったのがテカリの原因なのです。
まさか自分が脂ギッシュになるなんて思いもしませんでした。
ショッキングな出来事です。
年齢のせいでしょうか？
遺伝的なものでしょうか？
病気なのでしょうか？
脂ギッシュになる人とならない人の違いは？
冷静になって原因と対策をみていきましょう。
おでこのテカリの原因は
ずばり、テカリの直接原因は皮脂です。
皮脂は誰にでもあるものですが、その分泌が過剰なのです。
では皮脂の分泌が過剰になる原因は？
1-過剰なストレス
2-間違った洗顔方法
3-あぶらとり紙の使用
4-栄養バランスの崩れ
5-喫煙
6-過度の飲酒
主な原因をあげるとこんな感じになります。
大部分のケースは、複数の原因が絡んでいます。
それにより男性ホルモンの分泌が過剰になると、
皮脂の分泌量が過剰になってしまうのです。
仕事に追われ、どうしてもこれを今日中にやらなければならない！
よし、今日は徹夜だ！
そんな日々が続くとストレスが日常化していきます。
頑張っているのはわかりますが、
この頑張るというのもホルモンの働きなのです。
ツライ！やりたくない！大変だ！
この種の気持ちはすべてストレスなのです。
やりたくなくても、やらなければと思うのは、
ストレスに対抗しようとする心の働きです。
この時に男性ホルモンの分泌が活発になります。
それが、顔の皮脂の分泌となって現れるのです。
おでこのテカリを抑える方法、あの手この手
おでこには皮脂腺がたくさんありますから、
特に皮脂の分泌量が多いのです。
分泌された皮脂を落とすために、
入浴時に顔を洗いすぎるのは禁物です。
必要な皮脂も洗い落としてしまうからです。
洗顔は過度に行わないことが過剰な皮脂の分泌を抑えるのです。
あぶらとり紙の使用を控えることも、
皮脂の分泌量を抑える効果があります。
あぶらとり紙で皮脂を落とす代わりに、軽く水で顔を洗うようにしましょう。
適度に皮脂を残しておくことで、皮脂の分泌が抑えられます。
脂っこいものをなるべく食べないように心がけることも必要です。
ストレスがたまると、ついアルコールを飲んでしまい、
そのとき脂っこい食事をとってしまいがちです。
脂肪の多く含まれる食事は皮脂を増加させます。
食事をコントロールすることで、皮脂を抑え、
テカリを抑えることができます。
ストレスから喫煙してしまう人は多く見受けられます。
喫煙も男性ホルモンの分泌を活性化させますから、
テカリの原因となるのです。
喫煙を控えれば、テカリも抑えられます。
ビタミンB2とB6には、
テカリの原因となる皮脂の分泌を抑える効果があります。
納豆、レバー、カツオ、玄米などを食べるように心がけるとよいでしょう。
保湿液を使用するのもテカリに効果があります。
テカリの原因としては乾燥肌があげられるからです。
乾燥肌になるとそれを防ごうとして皮脂が分泌され、
肌をコーティングして水分の蒸発を防ごうとするのです。
乾燥肌になるまえに、保湿液を塗る習慣をつけるとおでこのテカリを抑えることができます。
まとめ
テカリの第1の原因は、ストレスです。
ストレスフリーの生活ができればテカリもなくなります。
でもストレスフリーの生活はなかなか実現できないもの。
ストレスは現代人につきものといってよいでしょう。
いかにストレスと付き合うか？ここが大切なポイントです。
自分なりのストレス解消方法を見つけることが、
ストレスとうまく付き合う第一歩です。
少しでもストレスを減らし、
洗顔方法や栄養素の摂取方法を見直すだけで、
オデコのテカリは抑えられます。
負担のかからない方法で実践してみましょう。